Herzlich Willkommen, schön bist du da.

Die Videos sind so aufgebaut, dass du sofort nach der Geburt mit dem Programm bei Woche 1 = Lektion 1-1 starten kannst und dann Woche für Woche darauf aufgebaut wird. 

Bei Fragen kannst du dich gerne per Whatsapp oder Mail bei mir melden pe.im@freiraum.jetzt oder +41 78 770 20 18.

Nach absolvieren der 5. Trainingswoche (5-1 und 5-2) kannst du dann mit deinem Abo zusätzlich live im Studio ins Training kommen oder alternativ 40 Minuten Einzelsession per ZOOM buchen.

Ich empfehle dir vor dem Trainings Start folgende Videos/Infos durchzugehen.

Auch wenn dir vielleicht nicht viel Zeit bleibt um die Übungen mit dem Video zu machen, bleib dran und integriere die Impulse in deinen Alltag. Das Training findet für mich in deiner Alltagsbewegung und Handlung statt, erst dann ist es nachhaltig und effizient. Nimm dir aus den Übungssequenzen den Teil heraus, der dich und deinen Körper v.a. anspricht und beginne das in dein Leben zu integrieren und auszuprobieren.

Du wirst schnell spüren wie du von innen her gestärkt wirst und dich anders aufrichtest und gehst.

Ja nach einer Geburt braucht es oft etwas Zeit, bist du deinen Körper, deinen Beckenboden, deinen Rumpf spürst. Du schaffst das.

Aber das wichtigste hab Freude und Spass damit!

Petra