Yogaeinheiten und andere Trainingsvideos in Schweizerdeutsch.

Setze den Balancer in deine Mundhöhle, Lippen geschlossen, Zunge am Gaumen und Nasenatmung evtl den Nasalbalancer auch noch einsetzen und geniessen, wahrnehmen und deinen Körper, deine Bewegung, deine Atmung bewusst spüren.